玄米ダイエットは、こうしなければいけないという決まりごとがありません。どんなふうにも玄米を食べることができます。玄米を料理に取り入れるアイデアをたくさん出してみてくでたさい。白米を食べていたときの食事内容を振り返って、なるべく和食中心の低カロリーのおかずを心がけることも大切です。玄米には、洋食よりも和食の方が適しています。冷凍庫で炊いた玄米を保存しておくことで、その都度炊くこともなく玄米が楽しめます。休みの時などに一気に炊いておくといいでしょう。玄米を主食として摂取する玄米ダイエットは、ダイエット効果だけでなく健康増進も期待できます。
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